Insisten en la importancia de dormir bien sin fármacos
El cardiólogo Jorge Tartaglione se pronunció en contra del uso de medicamentos para dormir, enfatizando que ‘dormir bien no debería depender de una pastilla’, durante una entrevista reciente. El especialista destacó que, según las estadísticas, cerca de 6 de cada 10 argentinos no logran un buen descanso.
Definiendo el buen dormir
Tartaglione fue categórico en su definición de lo que implica ‘dormir bien’: ‘Levantarte descansado, tranquilo, sin somnolencia y en buen estado físico’. Además, al abordar el tema de las ventas de medicamentos para dormir, el cardiólogo reveló que ha habido un aumento significativo en su consumo en Argentina.
Aumento en la venta de medicamentos
El especialista mencionó que se han vendido 1.500.000 unidades de estos fármacos, la mayoría adquiridos sin receta médica y sin la debida indicación. Tartaglione alertó sobre los efectos adversos asociados a estos medicamentos, y expresó la necesidad de ser cauteloso en su uso.
Riesgos de la automedicación
El cardiólogo también criticó la manera en que estos fármacos son prescriptos, destacando que a menudo se recomiendan entre amigos. ‘Te generan una situación de tolerancia y cada vez tienes que consumir más’, subrayó, refiriéndose a los peligros de consumirlos sin la supervisión adecuada.
Consejos para un sueño reparador
Para aquellos que enfrentan dificultades para dormir, Tartaglione aconseja dialogar con un médico para dejar los medicamentos adecuadamente. ‘No se pueden dejar de un día para otro’, sugirió, recomendando una reducción gradual en las dosis.
En cuanto a los tratamientos alternativos, mencionó que la melatonina, prescrita por un médico, puede ser efectiva para inducir el sueño, pero desaconsejó el uso de hierbas medicinales, dado que también presentan efectos adversos.
Claves para un buen descanso
- Mantener una rutina regular de sueño: acostarse y levantarse a la misma hora.
- Reducir el uso de pantallas, especialmente antes de dormir.
- Incorporar ejercicio durante el día.
- Crear un ambiente de sueño oscuro, fresco, ordenado y silencioso.
- Considerar la terapia cognitivo-conductual.
