La obsesión por el sueño y sus consecuencias
El sueño se ha vuelto un tema trending en la actualidad. Mientras algunos se esfuerzan por acumular minutos de sueño profundo o REM, otros debaten sobre qué dispositivo ofrece la mejor precisión en la monitorización del sueño. Sin embargo, esta obsesión puede desencadenar lo que se conoce como ortosomnia, que es el insomnio causado por la ansiedad por dormir bien. La realidad es que aproximadamente un 40% de la población no consigue dormir lo suficiente. Además, entre los mayores de 65 años, un 15% enfrenta dificultades para conciliar el sueño, un 20% tiene problemas para mantenerse dormido, y un 35% se despierta demasiado temprano.
Un indicativo sencillo es que si alguien tarda menos de cinco minutos en dormir, no es una habilidad admirable, sino una clara señal de un déficit crónico de sueño. En condiciones normales, suele tomar entre 10 a 15 minutos quedarse dormido.
