Entrevista con el Dr. Conrado Estol
En una entrevista exclusiva, el neurólogo Conrado Estol compartió sus reflexiones sobre la nueva longevidad, un fenómeno que está transformando la biología humana y modificando nuestra percepción del envejecimiento. Estol destacó la disparidad entre la longevidad y la salud, señalando que muchos individuos pasan sus últimos años de vida con limitaciones físicas o cognitivas.
El experto afirmó que «dos tercios de las personas llegan y pasan sus últimos 10 años de vida en mal o muy mal estado de salud», lo que refleja una situación preocupante observada en su práctica cotidiana.
Prevención a través de los sentidos
Para abordar esta problemática, el Dr. Estol subrayó la importancia de la prevención temprana, especialmente en relación con el cuidado de los sentidos. Aclaró que «ver bien y oír bien disminuye el riesgo de demencia», mientras que el aislamiento que genera la pérdida de la audición incrementa el riesgo de deterioro cognitivo.
Según el especialista, la hipoacusia, que se presenta con frecuencia a partir de los 70 años, es una condición a menudo subestimada, causando un aislamiento social que acelera la pérdida de funciones cerebrales. Además, enfatizó la necesidad de corrección visual temprana, como la cirugía de cataratas, para mantener el vínculo con el entorno.
Siete pilares para una longevidad saludable
Estol también mencionó que la clave para una longevidad saludable radica en la adopción de siete pilares de hábitos positivos. Según él, «en los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud». Aclaró que la biología humana permite vivir hasta los 80 o 90 años en excelente estado, siempre que se sigan estos principios.
- Controlar el estrés
- Conservar vínculos sociales
- Dormir adecuadamente
- Evitar el cigarrillo
- Moderar el consumo de alcohol
- Seguir una dieta sana
- Realizar ejercicio regularmente
Más allá de estos hábitos, el neurólogo destacó la relevancia de tener un propósito de vida. Afirmó que mantener una actitud optimista es crucial y no debe verse como un cliché. En este sentido, advirtió sobre el estigma de la jubilación temprana y la inactividad, señalando que la mayoría de los negocios exitosos son fundados por personas mayores de 60 años.
Finalmente, concluyó con una reflexión sobre la edad cronológica: «¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica?» La edad no define el estado mental ni el potencial de una persona.
