Transformación de la expectativa de vida
El renombrado neurólogo Conrado Estol manifestó en una reciente entrevista que el mundo está experimentando una transformación sin precedentes debido a que la expectativa de vida se ha duplicado en el transcurso de un siglo. No obstante, enfatizó que el verdadero desafío actual no consiste únicamente en vivir más años, sino en garantizar una mejor calidad de salud.
Claves para una mente activa a los 80
Estol explicó que, para mantener la mente activa a los 80 años, es esencial aplicar las mismas estrategias que a los 40: cultivar optimismo, adoptar una visión positiva y contar con un propósito de vida. El especialista alertó sobre la preocupante tendencia de la «década perdida«, en la que muchas personas viven sus últimos años con limitaciones físicas y cognitivas, y propuso que esto puede revertirse mediante la adopción de hábitos saludables desde la juventud.
Los siete pilares de la longevidad
En su análisis, Estol subrayó cómo ha cambiado la percepción de la expectativa de vida y de salud en la última década. La clave para alcanzar edades avanzadas en un estado óptimo radica en implementar los siete pilares de bienestar diarios:
- Controlar el estrés
- Mantener vínculos sociales
- Dormir adecuadamente
- Evitar el cigarrillo
- Moderar el consumo de alcohol
- Llevar una nutrición equilibrada
- Realizar ejercicio físico
Importancia del propósito de vida
Aparte de estos hábitos, Estol hizo hincapié en la relevancia de tener un propósito en la vida, asegurando que mantener optimismo es fundamental y no debe ser considerado un cliché. Asimismo, advirtió contra la creencia de que la jubilación debe implicar una vida de inactividad, argumentando que muchos negocios exitosos son fundados por individuos mayores de 60 años. «No debes pensar que, al alcanzar los 75 años, solo puedes ver telenovelas. Es vital mantenerse activo», subrayó.
Consulta médica y salud cognitiva
En cuanto a la salud cognitiva de los pacientes de edad avanzada, el neurólogo recomendó que, ante cualquier inquietud o problema de memoria, es crucial consultar a un profesional de salud de inmediato, tal como se haría en cualquier otra área de la salud. «La vida sana es importante, pero también se necesita el acompañamiento profesional; hacerlo solo puede ser complicado», advirtió.
Envejecimiento: un proceso continuo
Estol concluyó que la medicina de precisión permitirá un seguimiento individualizado a lo largo de las décadas. Es necesario entender que el envejecimiento es un proceso que comienza a gestarse desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular. «Hasta los 30 años, el envejecimiento es lento y casi imperceptible. Después, la caída se acentúa, pero no comienza a los 75 años», explicó. Finalmente, expresó: «Hoy en día, debemos abordar este proceso con calma, aunque es fundamental cuidar de nuestra salud y realizar todas las acciones necesarias».
